| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 110克 | 芝士焗热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡,相当于跑步86分钟消耗的热量480 | |||||
1、红薯蒸熟，一定要保证表皮的完整哦。
2、将熟红薯中间切开，用勺子将红薯心一点一点挖出，用勺子捣成泥。
3、将红薯泥与黄油葡萄干混匀，再放回红薯皮内哦。
4、填满调好的红薯泥后上面放一层马拉里酥芝士。
5、放好后入烤箱180度20分钟。出锅。芝士最好扑的平、满，这样才更美观噢。
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、防肿瘤、预防心脏病等功效；可与虾仁、山药、蜂蜜搭配；与白开水、龟、海鲜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、加饱腹感等功效；
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