| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 446克 | 懒人披萨热量/卡路里1500千卡 | |||
 热量1500千卡,相当于讲话833分钟消耗的热量108 | |||||
1、材料大集合
2、烤盘上摆放四片吐司
3、摆放好腊肠
4、撒上芝士碎
5、撒好肉松
6、抹上披萨酱t
7、再撒一些芝士碎
8、放入烤箱，190度左右，10分钟
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、祛风润肠、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、增进食欲、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肌肤、生津液、润燥等功效；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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