| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 心里美萝卜 | 克 | 53千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 232克 | 凉拌心里美热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡,相当于压腿21分钟消耗的热量150 | |||||
1、心里美萝卜洗干净去皮
2、切薄片
3、切成丝
4、加糖，盐腌制20分钟
5、搓揉至出水变软，加入橄榄油，醋，鲜贝露，也可以加入辣椒油等自己喜欢的调理
6、拌匀静置10分钟
心里美萝卜的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有软化血管、下气、降血压等功效；
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