| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 炸薯条热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡,相当于乘双连雪橇41分钟消耗的热量420 | |||||
1、土豆两个，去皮切丝，比丝瓜要大很多。泡水。
2、焯水7分熟，如喜欢可以下点盐。焯好后沥干水，做多了可以放冰箱冻起来。
3、上油锅炸，微黄就好了。
4、装盘沾番茄酱吃
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、调中、美容护肤等功效；可与黄瓜、肥牛、豇豆搭配；与石榴、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促消化、促进消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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