| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 蜂蜜鸡蛋布丁热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡,相当于安装雨水槽62分钟消耗的热量360 | |||||
1、材料~大集合~
2、烧开一大锅水，放入一个较小的容器，并放入QQ搅拌融化
3、加入牛奶，继续搅拌至牛奶和QQ糖融合一起，这时就拿出放置一边
4、拌匀蛋黄
5、把刚才的牛奶冲入蛋黄中，继续拌匀
6、容器中倒入适量的蜂蜜（不喜欢也可以省去）
7、拌匀的牛奶过滤3或4次
8、过滤好的牛奶倒入容器中
9、放凉后盖上保鲜膜，接下来的任务就交给冰箱吧
10、冷藏5、6个小时后的成品（真的好滑）
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、养颜、美容等功效；可与黑豆、甘蔗、香蕉搭配；与橙子、菜花、果汁相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、防细菌感染等功效；可与银鱼、羊排、生菜搭配；与豆浆、菠萝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与牛奶、南瓜子、茼蒿搭配；与鹅蛋、大米、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
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