| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | ||
| 果糖 | 克 | 61千卡 | 306千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 264千卡 | 879千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 奶露玉米奶昔热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡,相当于回力球32分钟消耗的热量720 | |||||
1、将配料全部放入搅拌机中
2、加入冰块，搅拌20秒左右（根据搅拌机功率不同，可调整时间）
3、将搅拌好后的奶昔倒入玻璃杯，8分满即可
4、在奶昔表面沿杯壁挤一圈奶油
5、中间倒入少许玉米粉做装饰
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、预防便秘、治疗便秘等功效；可与甘蔗、草莓、桃搭配；与巧克力、菜花、醋相克，同食可能会引起不适；
果糖的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提味、促进消化、帮助消化等功效；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、预防便秘、促进代谢等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痒解毒、降低心率、止痛等功效；
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