| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蚕蛹 | 克 | 982千卡 | 230千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 725克 | 干煸蚕蛹热量/卡路里2230千卡 | |||
 热量2230千卡,相当于倒垃圾892分钟消耗的热量150 | |||||
1、锅里放上水，把蚕蛹倒入锅里，凉水下锅煮十分钟，然后捞出
2、把捞出的蚕蛹用剪刀从中间剪开
3、锅中倒入油，油要大一点（图片有点不是很清楚，油烟弄的有点看不清）要一直炒直到锅里的油没有了，表面脆了，可以放入芹菜，辣椒，香菜
4、出锅，（我没放芹菜什么的，就放了一点香菜）
蚕蛹的热量230千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止血、治齿衄、祛风湿等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促消化、治肝顺胃等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、血管硬化、预防高血压等功效；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防感冒、减肥、促进血液循环等功效；可与基围虾、花菜、鸡蛋搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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