| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | ||
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | ||
| 总量 | 214克 | 美味泡椒凤爪热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于摇摆舞8分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡爪洗净，放锅内开火煮十分钟，(煮太久软，所以看你个人喜好选择下时间)。捞出沥干用凉开水冲洗干净放凉
2、把泡椒拿出切两段或切开一个口子，这是要泡椒里面的辣味出来，如果吃不了辣可以不切。然后把泡椒全倒入保鲜盒，加入花椒，白醋，把放凉的鸡爪放入保鲜盒内，倒凉开水淹过鸡爪，往里加盐，我是加了四量勺盐才合适的，你们可以边试边加，然后盖上盖子放冰箱一晚
3、第二天拿出，可以吃咯，好美味
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有防癌症、促进血液循环、保健皮肤等功效；可与茄子、明虾、豆腐搭配；与猪肝、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、止血、促消化等功效；
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