香菇木耳墨鱼汤的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、健胃保肝、抗癌等功效；可与牛肉、油菜、豆腐搭配；与鹌鹑蛋、鸽肉、基围虾相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、治便秘、便血等功效；可与荸荠、圆白菜、枣搭配；与麦冬、鸭翅、萝卜相克，同食可能会引起不适；

墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益血补肾、养血、明目等功效；可与木瓜、韭菜、西兰花搭配；与茄子、碱、果汁相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、预防高血压、益智健脑等功效；可与鲤鱼、面条、南瓜搭配；与玄参、虾皮、葱相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、润肌肤、润燥等功效；可与紫菜、大蒜、萝卜搭配；与鹌鹑、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；