| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 1416千卡 | 354千卡 | ||
| 糖霜 | 克 | 643千卡 | 402千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 36千卡 | 33千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 704克 | 蔓越莓曲奇热量/卡路里2144千卡 | |||
 热量2144千卡,相当于瘦身操363分钟消耗的热量354 | |||||
1、黄油在温室融化，分三次加入糖霜打发
2、加人蛋液打发，打均匀
3、分三次筛入面粉拌匀，
4、加入蔓越莓干，搅拌匀。
5、用保鲜膜包好放进冰箱半个小时
6、造型时，烤箱预热，放入已造型完成的曲奇，入炉15分钟
7、完成！
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖霜的热量402千卡（每100克）；具有补充能量、生津止渴、安神除烦等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防癌症、治喉痛、健脑益智等功效；可与西红柿、圆生菜、牡蛎 搭配；与鹅、菠萝、田鸡相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、养颜、大便秘结等功效；
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