| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柳橙 | 克 | 300千卡 | 47千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 707克 | 柳橙蒸水蛋热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡,相当于华尔兹舞133分钟消耗的热量180 | |||||
1、柳橙头上开口，把里面果实掏出！
2、鸡蛋打散，加入鸡蛋三分之一温开水，搅拌好！
3、把搅拌好的蛋液倒入柳橙中，不要放太多，三分之一就可以，如果想吃咸的，加点盐在里面
4、把倒入鸡蛋的柳橙放入锅里，记得找个东西可以让柳橙现在锅里！
5、蒸20分钟哈哈，美味的柳橙蛋就做好了，小宝宝享受吧！营养又美味奥
柳橙的热量47千卡（每100克）；具有健脾开胃、顺气化痰、清热生津等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、槟榔、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、明虾、茼蒿搭配；与桔子、田鸡、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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