| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 16克 | 牛油果酸奶咸味奶昔热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于骑脚踏车1分钟消耗的热量184 | |||||
1、牛油果剖开，切1cm的方块粒，就像平时切芒果粒一样操作。
2、果肉倒进搅拌杯中，淋上柠檬汁，磨上盐，黑胡椒。
3、倒进酸奶，用料理棒打至顺滑。
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、抗菌消炎、生津解暑等功效；可与三文鱼、蜂蜜、羊排搭配；与山楂干、牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
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