红枣栗子羹的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、滋阴、防止泛胃等功效；可与红枣、猪心、大豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

栗子仁的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有润泽肌肤、延缓衰老、大便秘结等功效；可与无花果、鸡肉、仔鸡搭配；与牛肉、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、宁心安神、滋养阴血等功效；可与板栗、山药、栗子搭配；与玄参、虾皮、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；