翻版老北京鸡肉卷的热量/卡路里_翻版老北京鸡肉卷的做法

1、瘦肉切丝，用奥尔良腌料腌制10分钟，这时候我们可以来烤饼皮了，锅烧温热，饼皮入锅，摇晃锅，让饼皮一直动，防止粘锅，我们的是铁锅，如果你家有平底锅，就要注意翻面啦！
2、黄瓜火腿肠切长条，瘦肉腌好，倒入炸鸡粉，搅拌均匀，锅里放油烧热，下瘦肉条，炸到金黄，捞起放在饼上，铺好黄瓜火腿肠，把沙拉酱海鲜酱挤三到四条在饼上。
3、卷好饼，可以开吃啦！小朋友一个人可以吃一个，我吃了两个。跟 KFC是一个味道，太好吃了！哈哈，又有好吃的了，早餐不用着急啦！

瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防酒精中毒、清热利水等功效；可与豆腐、虾米、绿豆芽搭配；与橙子、柚子、白菜相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、润燥、解热毒等功效；

沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、降低胆固醇等功效；

海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

翻版老北京鸡肉卷的热量和减肥功效