| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 午餐肉热量/卡路里988千卡 | |||
 热量988千卡,相当于马路散步494分钟消耗的热量120 | |||||
1、我的肉选的还是肥了点 洗净沥干 放到料理机打成肉糜
2、打好加入葱末姜汁盐 五香粉 辣椒粉 红曲粉（我没有 所以没加）继续搅拌
3、放入1比1对好的湿淀粉 鸡蛋液 继续搅拌上劲 然后入盒子里 刮平 盖上保鲜膜放锅里蒸 大火烧开转中火 蒸35--40分钟即可
4、据说应该是冷藏后在切 我着急 晾凉就给切了 以我的水平和午餐肉罐头还有差距 但是我的宝宝说 真好吃 自己做的就是放心啊
5、第一次做 卖相有点惨烈 但是味道还不错的 有料理机 轻松许多 方子也是抄来的 谢谢
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、润燥、生津液等功效；可与莴笋、扁豆、丝瓜搭配；与香菜、茶叶、菊花相克，同食可能会引起不适；
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