| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包粉 | 克 | 616千卡 | 220千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 76千卡 | 42千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 80千卡 | 321千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 837克 | 蜂蜜小餐包热量/卡路里1595千卡 | |||
 热量1595千卡,相当于种花354分钟消耗的热量270 | |||||
1、将面粉，酵母，牛奶，蜂蜜，盐加入面包桶，启动和面程序
2、面揉至光滑加入黄油，继续和面程序，揉至面完全扩展
3、揉好的面第一次发酵至两倍大
4、发酵好的面团取出，揉至光滑成长条状
5、分成大小相同的剂子，我这个量做了12个
6、每个剂子继续揉成长条
7、压扁，放上一层豆沙
8、顺一个方向卷起来，就这个样子
9、可以用筷子中间压一下
10、依次做好其他的剂子，放烤盘进行二次发酵
11、发酵至两倍大小，涂上全蛋液，撒上一层芝麻，再涂一遍蛋液,。烤箱预热，180度烤25分钟，具体时间可根据自己烤箱调整
12、很香甜的小面包
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美白、美容养颜等功效；可与草莓、香蕉、甘蔗搭配；与红糖、菜花、米汤相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与黄瓜、雪梨、梨搭配；与鹅蛋、豆腐花、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、提鲜、呵护咽喉等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、补充能量等功效；
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