粉蒸羊排的热量和减肥功效

羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有保护胃壁、养阴补虚、抗衰老等功效；可与白果、生姜、枸杞搭配；与菖蒲、竹笋、梨相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、益气力、增强免疫力等功效；可与大米、牛奶、芹菜搭配；与圣女果、大闸蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；