| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | ||
| 总量 | 505克 | 玫瑰香柠檬蜜热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡,相当于山地车69分钟消耗的热量498 | |||||
1、准备食材
2、柠檬打湿用盐干搓洗干净切片
3、玫瑰花去蒂捏碎
4、一层砂糖一层柠檬一层玫瑰花瓣
5、全部叠放完盖好放冰箱冷藏三小时后可泡水
6、成果！另外说一下是因为我的体质不能喝蜂蜜所以换成了白砂糖，能喝蜜的用蜂蜜营养和口感都会比较好！
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、开胃、清热化痰等功效；可与三文鱼、羊排、蜂蜜搭配；与山楂干、牛蛙、橘子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、调味、除口臭等功效；
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有理气、活血、收敛等功效；
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