壮乡年味菜—扣肉的热量和减肥功效

1、五花肉抄水后在电高压锅上压半小时

2、起锅后在表皮用小牙签扎，要全部表皮全扎到，并涂上少许盐巴和白醋

3、把表皮炸成金黄色，也可以用煎的方法把表皮剪下

4、芋头切片，表面拍点干粉，炸成微黄色

5、刚炸好的肉块用温水泡一下，至表皮软了切大片。在我们老家，这是酒席上必备的一道菜，扣肉越大块，表示主人越大方。放上南乳，料酒，盐，青蒜葱白末、五香粉、酱油等所有调料，和芋头、肉片一起拌均。

6、摆盘，在电高压锅上蒸三十分钟，拿出晾凉。

7、吃的时候再蒸20分钟拿出来倒扣在另一个盘里。我想扣肉之所以称之为扣肉，是因为吃的时候需要倒扣一次吧。