| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 飞饼版苹果派热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于下坡滑雪31分钟消耗的热量300 | |||||
1、这个就是飞饼皮了
2、取2片飞饼让其稍微回软将2片飞饼擀在一起，然后折叠再擀开，如此反复3次，擀成面皮
3、放入16CM塔盘中（塔盘事先要涂下黄油），用叉子叉些小孔
4、薄薄地刷一层酱
5、将苹果去皮切成薄片，一一摆入塔盘
6、在苹果表面刷一层鲜奶油，然后放点黄油丁
7、烤箱预热210度，中层，25-30分钟左右
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、宁神、安眠等功效；可与青鱼、大麦、洋葱搭配；与鹅肉、沙丁鱼、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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