| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 炸年糕花热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡,相当于曼波舞208分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好这两种材料
2、用这种刀削的年糕片很薄
3、通风晾干
4、起锅，放油多点，烧成五六成热，放年糕干
5、变魔术喽，膨胀起来了。
6、捞出，趁热撒点盐，凉凉就能吃，很脆的。
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、清理胃水、调味等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、预防高血压、预防糖尿病等功效；
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