| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 53千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 116克 | 异国风情的早餐-墨西哥鸡蛋卷热量/卡路里418千卡 | |||

1、除了鸡蛋,所有配料拌匀,揉成光滑的面团,不用起膜,静止15分钟。

2、醒好的面团切成均匀的几等分,用擀面杖擀圆,没有擀面杖可以用筷子,我觉得更好使。记得要擀薄一点,多加点干粉避免粘连。

3、将擀好的薄饼放进预热好的平底锅中,记得不需要放油哦,等到表面出现一个个鼓起来的泡泡,边缘开始变白,就可以翻面,另一面也熟了就可以了。

4、将煎好的墨西哥饼包住煎鸡蛋,一个充满异国风情但又非常简单的墨西哥鸡蛋卷早餐就完成了。
喜欢的话还可以配点番茄酱和沙拉酱,更加美味哦!
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有祛除腥膻之味、提鲜、止血等功效;与红豆馅、红豆沙、豆馅相克,同食可能会引起不适;
植物油的热量533千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肠、养颜护肤等功效;
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