| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鳕鱼 | 克 | 352千卡 | 88千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 香煎鳕鱼热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡,相当于打磨地板78分钟消耗的热量270 | |||||
1、解冻后，晾干，加点生粉涂在表面，只要薄薄的。
2、油加热，把鳕鱼放入油锅，煎金黄色，要小心的翻面。
3、装盘(～o～)
鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止血、降血压、治脚气等功效；可与西兰花、香菇、豆腐搭配；与香肠、红酒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
