| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 223克 | 红豆薏仁饮热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡,相当于擦地197分钟消耗的热量228 | |||||
1、原料图，多少自己把握，一般情况我就是用手抓上一把
2、浸泡发胀后，我这个是头天晚上泡的，第二天上午煮的
3、我用的是砂锅，煮出来比一般的铁锅好喝很多
4、大火煮开后，转小火慢煮，煮到两种材料开始开花就好了，在这时喜欢甜口的可以加入冰糖了
5、放凉，装瓶就可以饮用了，可以放在冰箱里味道会更好
6、这个是煮过两次剩下的红豆和薏仁，这个不会浪费的，捞出晾干表面水分然后加入白糖，用勺子碾成泥状，就变成了红豆薏仁泥，如果上锅炒干并加油就变成红豆薏仁馅儿，一点不浪费
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、解毒、抗癌等功效；可与黑米、鲫鱼、粳米搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有护发、防癌、促代谢等功效；可与南瓜、粳米、板栗搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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