| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 紫薯粉 | 克 | 86千卡 | 358千卡 | ||
| 总量 | 295克 | 花式馒头热量/卡路里1078千卡 | |||
 热量1078千卡,相当于斜板仰卧起坐250分钟消耗的热量259 | |||||
1、安琪酵母加温水融化后和面，揉成面团发酵至两倍大，紫薯粉面同样做
2、发好的面团取出揉至切面无孔，就可以开始做花式馒头了，想做啥样就捏啥样，饼坯成型后冷水上锅蒸20分钟，熄火闷3分钟即可
3、出锅啦，是不是看着都舍不得吃了呢，原来馒头也可以变身萌萌哒
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养心、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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