| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 207克 | 天作之合热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡,相当于空手道22分钟消耗的热量600 | |||||
1、将火腿肠切片备用
2、将锅烧辣倒入菜油，待油烧辣把切好的火腿倒入锅中，翻炒一到两分钟，倒入青椒，一到两分钟后放少许盐 花椒粉 白糖，起锅。
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、滋肝阴、润燥等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、胃肠胀气、防感冒等功效；可与紫甘蓝、包菜、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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