| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 393克 | 甜蜜蜜—糯米枣热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡,相当于宗教舞258分钟消耗的热量300 | |||||
1、红枣洗净，用水泡软（大概要用20分钟），去核【在枣上纵向划一刀】
2、糯米粉逐步加水，和成糯米面团
3、取适量糯米面团加入红枣
4、上锅蒸十分钟即可（觉得不够甜的，可以熬糖水浇汁）
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、护发明目、补虚等功效；可与枣（鲜）、乌鸡、葡萄搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、预防高血压、补益脾胃等功效；可与核桃、乌鸡、黑木耳搭配；与虾皮、海蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮、调味等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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