煎饺的热量和减肥功效

1、先准备一个干净的锅。当然啦 平底锅、炒菜锅都行。

2、把饺子一个个码上。

3、倒入油。开大火，煎30秒

4、再倒入水。

5、再倒入水。嗯，我水倒得有点多了，还可以少一些。

6、盖上盖。

7、盖上盖。

8、6分钟后 开盖瞧瞧.底部开始有点焦黄色的了。继续盖上盖。

9、十分钟到咯 ~开盖 关火，把锅里多余的水（应该说是油，因为水已经蒸发光了）倒了。

10、撒上黑芝麻哟 ~。其实是忘记买葱了 哈哈 将就着撒点芝麻也挺好看的。

11、完成。装盘。