| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 605克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于打沙袋202分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡翅洗净, 用厨房纸擦干水.
2、用刀在鸡翅两面划两刀, 或用牙签扎几下
3、将奥尔良烤料与水混合, 倒入鸡翅中, 用手抓匀, 包保鲜膜放置至少5小时以上.
4、蜂蜜用少量水调匀,
5、将鸡翅排在烤架上, 两面刷蜂蜜水, 再刷一层奥尔良烤汁
6、烤箱220℃, 中层, 烤10~15分钟,取出翻面, 重复5的动作, 再烤10~20分钟即可
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、提高免疫力、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与梨、黄瓜、橙子搭配；与热水、莴笋、李子相克，同食可能会引起不适；
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