| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 脊骨香芋汤热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于写字165分钟消耗的热量108 | |||||
1、买回的脊骨，斩小块，洗干净；
2、红开始烫一下，去血腥；
3、准备的红枣
4、准备的白果，
5、准备好的干贝
6、白果去壳去皮、姜切片、干贝洗干净、红枣洗干净，
7、准备好香芋头1个，
8、芋头去皮，洗干净，芋头切小方块，
9、适量的清水烧开；
10、加入料酒、姜丝、白果、红枣、干贝，脊骨，下锅煲汤40分钟；
11、加入切好的香芋块，再煲5-10分钟，煮熟即可，（骨头已经煲出油来了）
脊骨具有填补精髓、滋补肾阴等功效；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、解毒防癌、促消化等功效；可与肥牛、芹菜、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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