| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼饼 | 克 | 150千卡 | 84千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 鱼饼炒胡萝卜热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡,相当于桑拿47分钟消耗的热量240 | |||||
1、先把材料切好备用
2、锅中放油待热后加入大蒜呛锅
3、放入胡萝卜大火翻炒几下加适量盐，再加入鱼饼及切好的青红椒继续翻炒
4、加点水，焖两分钟再加入鸡精。翻炒均匀出锅。
5、P.s. 小贴士、因为鱼饼里面有盐味，所以胡萝卜只需要加入适量的盐。不然会太咸。
鱼饼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补健胃、泽肤养发、止嗽下气等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、下气、利尿等功效；可与鲈鱼、香菜、西瓜搭配；与白酒、苹果、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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