| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 酱烤五花肉热量/卡路里1911千卡 | |||
 热量1911千卡,相当于吃东西1274分钟消耗的热量90 | |||||
1、肉放在烧开的水中焯下
2、五花肉切块，准备好烤肉酱和梨
3、五花肉加入烤肉酱拌匀，静置半小时
4、加入梨汁（梨往硬物砸几下，而后直接挤，不怕麻烦就放榨汁机榨下）
5、烤箱中层200度20分钟
6、烤到10分钟时拿出翻一面
7、汁开始干了，关火
8、出炉了
9、煎个饼，夹上生菜，做个五花肉卷也不错！
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润燥、润肌肤等功效；可与大蒜、白菜、冬瓜搭配；与田螺、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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