酿茄子的热量/卡路里_酿茄子的做法

1、肉馅已经弄好了，忘记拍之前的步骤啦。抱歉抱歉（肉馅就是先把猪肉剁碎，胡萝卜剁碎，然后再把猪肉胡萝卜葱一起剁，剁。。后碎了就开始添加各种调料。加香油，五香粉，耗油等，然后加好后腌制一会哈，）
2、把茄子切成这样
3、茄子切成这样(⊙o⊙)哦，记住中间那里不要切断(⊙o⊙)哦
4、开始酿啦。像这样把肉馅酿进去
5、全部弄好啦，准备煎
6、我因为没不粘锅，所以我用的电饼铛煎的哈。。。煎到茄子两面熟了就可以了（里面的肉馅不熟没有问题哈，还有下一步）
7、另起锅，放油，热了放豆瓣酱跟葱耗油，然后放刚刚煎好的茄盒，炒几下。然后加勾芡煮到肉馅熟了就可以啦。。

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、生津液、滋肝阴等功效；可与小白菜、魔芋、芦笋搭配；与明虾、茶叶、海虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、促消化等功效；可与鲈鱼、豆浆、西兰花搭配；与茼蒿、山楂干、辣椒相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、发汗、降低胆固醇等功效；可与樱桃、北极虾、兔肉搭配；与苦菊、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促消化、抗癌等功效；

五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；

酿茄子的热量和减肥功效