| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 小鸡炖杏鲍菇热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡,相当于弹吉他39分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡洗净，焯水，备用。
2、杏鲍菇洗净随意切，生姜切3片，去去鸡的腥味，顺便提鲜。
3、将鸡
4、好啦，炖的过程好香啊? 营养简单方便的美味鸡汤就成功啦。Hi~ o(*￣▽￣*)ブ 还不动起来！⊙﹏⊙
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
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