| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肝 | 克 | 323千卡 | 129千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 817克 | 蔬菜猪干面热量/卡路里1412千卡 | |||
 热量1412千卡,相当于扎马步353分钟消耗的热量240 | |||||
1、蔬菜洗净切碎，猪肝切碎！
猪肝可换成别的动物肝脏，蔬菜也是！
2、将猪肝小火翻炒一下！
3、煮面
4、待面发软后把蔬菜倒入，搅拌均匀！
蔬菜煮的时间不宜过长，否则会使蔬菜的营养成份流失
5、下猪肝，由于猪肝本身是熟的，所以稍微煮一下即可出锅，然后自行调味！
6、其实本身我不爱猪肝，但我不否认猪肝是个好东西，所以为了宝贝还是应该吃的哦！在食物中不断补充微量元素总好过吃药来补吧
猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、补肝、补血等功效；可与生菜、茭白、苦瓜搭配；与金樱子、豆芽、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、帮助消化、治疗高血压等功效；可与蜂蜜、圆白菜、茭白搭配；与地瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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