| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 燕窝 | 克 | 235千卡 | 470千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 479克 | 冰糖燕窝炖木瓜热量/卡路里919千卡 | |||
 热量919千卡,相当于游泳153分钟消耗的热量360 | |||||
1、木瓜洗净外皮，对半切！除去中心米米！
2、燕窝用冷水泡4-5小时，淘洗干净，放入木瓜内，加入冰糖4-5颗，隔水蒸40分钟左右！
3、出锅搞定！女人最爱甜品！
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、补充营养、提高抗病能力等功效；可与红枣、墨鱼、狗肉搭配；与虾、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有可促进细胞再生、延缓衰老、清虚热等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、补中益气、化痰止咳等功效；可与莼菜、鸭梨、石榴搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
