| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 用一根牙签剥猕猴桃热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡,相当于冰上钓鱼111分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备猕猴桃，牙签。
2、牙签插入一端。
3、一转，用同样的方法切另一端。
4、之后，靠着皮插入转一圈。从另一端再转一圈。
5、开咬。
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强体质、养颜等功效；可与蜂蜜、蛋黄、橙子搭配；与牛奶、大闸蟹、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
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