| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜奶油 | 克 | 1257千卡 | 879千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 总量 | 789克 | 土司的百变吃法一芒果奶油土司卷热量/卡路里2758千卡 | |||
 热量2758千卡,相当于深蹲690分钟消耗的热量240 | |||||
1、面用面包机烤好一个土司切成片或者买一个现成的切片土司
2、鲜奶油200ml倒入特百惠龙卷风发泡搅拌器，加入约50克细砂糖
3、轻轻摇动龙卷风
4、很快鲜奶油就打发好了
5、芒果去皮取肉，切小块
6、取一片土司放油纸上，土司上抹上打发的鲜奶油
7、奶油上放上芒果肉
8、油纸包裹着土司卷起来，两头像糖果一样拧紧
9、用面包刀从中间切开，就可以拿着吃了，味道真不错！
10、也可以加入香蕉做成奶油香蕉土司卷
鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有增强体抗力、大便秘结、保护眼睛等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、保护胃肠、调整胃肠道等功效；
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