| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 羊骨红枣汤热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于瘦身操66分钟消耗的热量354 | |||||
1、将羊胫骨洗净，放入砂锅中，加水适量，先用大火煮沸，再转用小火煎煮1小时，投入洗净的红枣，继续用小火炖煮2小时左右，调入适量精盐即成。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、滋养阴血等功效；可与鹿茸、大葱、花生搭配；与虾皮、螃蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
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