| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 画卷热量/卡路里1659千卡 | |||
 热量1659千卡,相当于划船415分钟消耗的热量240 | |||||
1、将面，发好，大约一小时，面发的不要硬，要有弹性。要用到面，水，酵母。
2、将发好的面揉成一团，用擀面杖擀成饼。厚度不能太薄也不能太厚。
3、在面饼上的一面涂上适量的油，将油涂抹均匀
4、再撒上油的一面均匀的撒上适量的盐。卷成卷。
5、用刀切两指多宽的段，每个画卷两段
6、将两段叠起来，捏住中间，拉长
7、拉长后，向下扭成卷
8、完成，上锅蒸
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、止血、预防蛀牙等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、血管硬化、预防高血压等功效；
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