腊八蒜蒸鱼的热量和减肥功效

1、香菇泡发后切丁 葱姜 以及炒料用的腊八蒜切成细末 备用

2、鱼洗净后 在身上切花刀 然后放入料酒 腊八醋和胡椒粉腌一会儿

3、锅中放底油 将葱姜末爆香后 放入一勺老干妈豆豉 翻炒

4、再放入肉丁 香菇丁 最后放入腊八蒜末 翻炒

5、加入酱油和一点盐 再加入一点水 煮两分钟

6、把炒好的料浇在鱼上 再放上一些腊八蒜 放入蒸锅中 上汽以后蒸十分钟

7、把蒸好的鱼拿出 将汤汁倒回炒锅中

8、加蚝油和水淀粉 收一下汁

9、收到的汁在再一次浇在鱼上即可