羊肉萝卜粥的热量和减肥功效

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精血、补血温经、益气补虚等功效；可与白果、辣椒、刀豆搭配；与鲳鱼、海螺、栗子相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、帮助消化、防癌等功效；可与腐竹、豆腐丝、圆白菜搭配；与猪腰、木耳、首乌 相克，同食可能会引起不适；

高粱米的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有凉血解毒、和胃、温中等功效；与蚝豉、蚝干、牡蛎相克，同食可能会引起不适；