| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 407克 | 黄金地瓜热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡,相当于游泳60分钟消耗的热量600 | |||||
1、先把地瓜切片 要厚一点
2、把锅预热 然后倒上油
3、等油热了以后 把地瓜片放上 小火煎 盖上锅盖
4、五分钟之后换另一面
5、反复翻面 直到酥软即可哟！
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、滑肠通便、健胃益气等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、美容养颜、养颜等功效；
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