| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 草莓脆脆挞热量/卡路里737千卡 | |||
 热量737千卡,相当于郑多燕小红帽123分钟消耗的热量360 | |||||
1、洋葱；草莓；脆皮肠及芝士片全部切成粒状
2、吐司切去边并用擀面杖压平
3、洋葱及脆皮肠粒用橄榄油炒香并加入番茄酱调味后装起备用
4、将准备好的吐司片折好压进蛋挞模具，并倒入刚炒好的洋葱肠仔番茄酱；然后铺上一层芝士粒，再放上草莓铺面
5、然后将成品放进预热好的烤箱180-200度烤10分钟，这个时候记得注意温度，我的就是温度高了烤得吐司边有点焦了）最后出炉挤上沙拉酱就可以吃了
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充能量、补充大脑葡萄糖等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、杀菌、杀菌消炎等功效；可与猪肝、火腿、猪肉搭配；与黄豆、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、防癌、促消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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