| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪花梨 | 克 | 435千卡 | 41千卡 | ||
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 1121克 | 婴儿辅食-木耳雪梨饮热量/卡路里450千卡 | |||
 热量450千卡,相当于干活300分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好原材料：雪花梨、黑木耳。
2、木耳去根洗净用水焯两分钟，盛出用凉水过一遍。
3、木耳用搅拌机绞碎，搅成细小颗粒那种。
4、雪花梨加水搅成糊糊状。
5、把搅碎的木耳和雪花梨兑水后用器皿煮，我煮了1小时，味道甜甜的。
雪花梨的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、清心、防癌等功效；可与冰糖、姜汁、无花果搭配；与螃蟹、猪蹄、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、防癌、贫血等功效；可与圆白菜、枣（鲜）、芦荟搭配；与麦冬、萝卜、马肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
