| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 393千卡 | 354千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 油渣葱花卷热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡,相当于蹲起107分钟消耗的热量240 | |||||
1、油渣、炸好切碎、炼出来的猪油也别浪费、那可是烙饼的法宝啊！
2、葱花切碎、我不喜欢太碎所以就没用料理机、纯手切~拌点十三香备用
3、锅里倒点油、先炒油渣再倒入葱花、加少许盐、加两大勺生抽、我觉得这个口味可凭个人喜好添加
4、幹饼抹料、要均匀哦、建议提前目测面团和油渣的比例、均匀分配
5、抹好料的饼卷起来
6、切成小剂子
7、用筷子在中间压一下、压出个印就行、不能太使劲要不一会不好卷
8、卷一下
9、上锅蒸15分钟、因为我的花卷很小所以15分钟足矣
10、出锅啦!吃吧
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、抗菌、降血压等功效；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、调味、提鲜等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、治肝顺胃、清污解毒等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
