| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 鲜蘑拌油菜热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于爬楼梯4分钟消耗的热量480 | |||||
1、鲜蘑，油菜撕开抄好
2、葱蒜切好撒入
3、耗油，淀粉，糖和汁
4、上锅烧稠
5、淋上出锅，拌好凉热均可吃
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、抗癌、降血压等功效；可与草鱼、扁豆、木耳菜搭配；与明虾、海虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
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