| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | ||
| 总量 | 13克 | 无油空炸骨肉串热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡,相当于网球4分钟消耗的热量360 | |||||
1、买的骨肉串放锅内太长，解冻后把长串一分二
2、空炸锅200度预热3分钟，放入骨肉串
3、空炸15分钟，中途取出翻动2次，想吃脆些可多调低温度多炸几分钟
4、出锅装盘撤孜然粉
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、祛寒除湿、理气开胃等功效；
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