| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 80千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 烤洋葱热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡,相当于滑雪机11分钟消耗的热量420 | |||||
1、洋葱切成片 平铺在烤盘中 上下火 中层180°10分钟后转100°小火慢烤30分钟
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、预防高血压、杀菌消炎等功效；可与苦瓜、小米、松子搭配；与蜂蜜、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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