儿子滴早餐的热量/卡路里_儿子滴早餐的做法

1、把葱花，胡萝卜丝，面，盐，鸡蛋液加牛奶一起搅拌均匀。（儿子喜欢嫩嫩的，所以我多加了些牛奶）
锅内放油，把搅拌均匀滴液体倒入锅中。
全程小火，在上面洒点黑芝麻，味道不错滴。
2、搭配一碗紫菜鸡蛋汤，营养早餐OK了。*^O^*

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、预防癌症等功效；可与明虾、北极虾、荠菜搭配；与柿子、雪莲果、豆浆相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善睡眠、美容养颜等功效；可与甘蔗、蜂蜜、木瓜搭配；与菠菜、香椿、橘子相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、除热、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、解毒生津、帮助消化等功效；可与狗肉、菠菜、香菜搭配；与柠檬、茄子、苹果相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养颜润肤、润发、通便等功效；可与山药、香蕉、糯米粉搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

儿子滴早餐的热量和减肥功效